El sueño polifásico
Al principio había un montón de hojas y el suelo de una cueva. El sueño era interrumpido por una orquesta de sonidos nocturnos: el murmullo, los ronquidos, los pedos, los crujidos y la respiración pesada de muchos cuerpos apiñados en el sueño. Emanaban calor y hedor a partes iguales. Pero juntos pasaron otra noche a salvo. Y fue buena.
El sueño ha sido una actividad comunitaria durante milenios. En los días anteriores a la calefacción central y los sistemas de alarma, los compañeros de cama eran una necesidad. Familias enteras se amontonaban en un solo colchón (además de los invitados), las sirvientas solían dormir junto a sus amantes y los desconocidos solían compartir la cama cuando viajaban.
Aunque la gente siempre ha necesitado un lugar para dormir, las camas en sí son un concepto relativamente nuevo. Las camas siguieron siendo pilas de hojas glorificadas durante un periodo de tiempo sorprendentemente largo. Se inventó la rueda, se domesticó a los animales, se fundaron sociedades y, aun así, para la mayoría de la gente la cama era un mísero trozo de tela que proporcionaba el nivel más básico de separación entre ellos y el frío y duro suelo. En las grandes casas de la Europa medieval, gran parte de la familia se reunía en el gran salón para pasar la noche sobre mantas o capas. Si tenían suerte, se echaban literalmente al heno, que metían en un saco y utilizaban como colchón.
Tilbakemelding
Michelle Ullman es una experta en decoración del hogar y revisora de productos para el hogar y el jardín. Actualmente es la editora comercial de mejoras y herramientas para el hogar en The Spruce. Lleva más de 10 años escribiendo sobre decoración del hogar para publicaciones como BobVila.com y Better Homes & Gardens, entre otras.
Una de las muchas ventajas de vivir en el mundo actual es el simple placer de meterse entre las suaves sábanas de un colchón cómodo y confortable cuando llega la hora del descanso nocturno, pero ¿qué pasaría si en lugar de tu almohada de espuma viscoelástica favorita pusieras la cabeza en una almohada de piedra por la noche? Si hubieras vivido lo suficiente en el pasado, esto no sería una fantasía: sería tu realidad.
Aunque lo básico -un lugar acolchado para descansar y mantenerse caliente durante la noche- se ha mantenido igual a lo largo de la historia, los detalles de lo que constituye una cama han cambiado bastante a lo largo de los milenios. He aquí una breve historia de las camas a través de los tiempos.
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Sueño bifásico
El sueño bifásico (o sueño difásico, bifurcado o bimodal) es la práctica de dormir durante dos periodos en el transcurso de 24 horas, mientras que el sueño polifásico se refiere a dormir varias veces -generalmente más de dos-[1] Cada uno de ellos contrasta con el sueño monofásico, que es un periodo de sueño en 24 horas. El sueño segmentado y el sueño dividido pueden referirse al sueño polifásico o bifásico, pero también pueden referirse al sueño interrumpido, en el que el sueño tiene uno o varios periodos más cortos de vigilia, como era la norma para el sueño nocturno en las sociedades preindustriales. Una forma común de sueño bifásico o polifásico incluye la siesta, que es un periodo corto de sueño, que se suele tomar entre las 9 y las 21 horas como complemento del periodo de sueño nocturno habitual. La siesta durante el día es la forma más sencilla de sueño polifásico, sobre todo cuando la(s) siesta(s) se realiza(n) a diario.
El término sueño polifásico fue utilizado por primera vez a principios del siglo XX por el psicólogo J. S. Szymanski, que observó las fluctuaciones diarias de los patrones de actividad (véase Stampi 1992). No implica ningún horario de sueño concreto. El trastorno del ritmo circadiano conocido como síndrome de sueño-vigilia irregular es un ejemplo de sueño polifásico en humanos. El sueño polifásico es común en muchos animales, y se cree que es el estado de sueño ancestral de los mamíferos, aunque los simios son monofásicos[2].
Segundo sueño
Una vez terminados los trajes y el equipamiento de la vida cotidiana para nuestra afición, otros temas cobran mayor importancia a la hora de preparar conceptos para eventos. En el futuro, nos gustaría profundizar en los detalles de los estilos de vida bajomedievales y recrearlos en la medida de lo posible. Esto incluye, por ejemplo, los hábitos de sueño y las rutinas.
En los monasterios de la alta y la baja Edad Media, la norma era una estructura estricta de la vida cotidiana. Tras el “complet”, la última oración del día, los monjes y monjas se acostaban y dormían hasta la “vigilia”, la oración nocturna que solía celebrarse a la octava hora de la noche, es decir, hacia las dos de la madrugada. Después, volvían a la cama hasta la “laudes”, la oración de la mañana, que solía celebrarse hacia las 6 o al amanecer.
El hombre normal, por supuesto, no estaba obligado a mantener esa estructura, pero podemos encontrar varias fuentes que nos dicen que la sociedad medieval consideraba virtuoso seguir el ejemplo de la vida en los monasterios y levantarse una vez por la noche, rezar una oración y volver a la cama.