¿Cómo tomar el agua caliente para adelgazar?

Beneficios de beber agua caliente

No hace falta ser un nutricionista o un entrenador personal para saber que reducir el exceso de calorías de la dieta y aumentar el nivel de actividad es la fórmula básica para perder peso con éxito. Aunque el ejercicio te hace más fuerte y aumenta tu metabolismo, tus hábitos alimenticios pueden tener un efecto aún mayor en tu cintura. Elija agua en lugar de bebidas calóricas de cualquier tipo, y evite especialmente las bebidas con alto contenido en azúcar. El agua es una forma fácil de poner en marcha y mantener cualquier pérdida de peso. No te preocupes por calentar el agua antes de beberla, el agua puede hacer su magia a cualquier temperatura.

Aunque la recomendación de “comer un poco menos y moverse un poco más” parece fácil, la pérdida de peso puede ser un verdadero reto. Así que no es de extrañar que existan innumerables mitos sobre cómo se puede perder peso más rápido o cómo se puede perder peso con muy poco esfuerzo. Uno de estos mitos es que se puede perder peso bebiendo agua caliente. Este mito se basa en la premisa de que su sistema digestivo necesita llevar el agua caliente hasta la temperatura central de su cuerpo para poder absorber el agua, lo que -según el mito- quema algunas calorías y aumenta su metabolismo en el proceso. Aunque es cierto que el cuerpo utiliza aproximadamente 10 calorías para digerir 100 calorías, no se gasta una cantidad significativa de energía para absorber el agua, independientemente de su temperatura. Y beber agua caliente no acelerará tu metabolismo; la tasa metabólica de tu cuerpo es bastante estable y está determinada principalmente por tu tamaño, edad, sexo y genética.

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Beneficios de beber agua caliente para la salud y la pérdida de peso

La grasa del vientre es un gran problema. No, realmente – un gran problema. Se calcula que alrededor del 66% de los adultos estadounidenses -¡dos tercios! – tienen entre sobrepeso y obesidad. Esto tiene importantes consecuencias para la salud de las personas, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el bienestar general, y representa el 9% de todos los gastos médicos, por valor de 140.000 millones de dólares al año. Y con todos los “remedios milagrosos para adelgazar” que existen, hemos pensado en recurrir a la ciencia para investigar una afirmación en particular: ¿el calor reduce la grasa del vientre? 1

El exceso de grasa en el vientre es peligroso, independientemente de la estatura, la edad o el sexo. Una de las razones por las que es un problema tan grande es que no se trata sólo de la grasa que cuelga debajo de la piel, sino que también se acumula alrededor de los órganos. Aunque un poco de grasa en el abdomen es necesaria, un exceso de ella está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar numerosos problemas de salud, entre ellos 1

Por ello, deshacerse de la grasa del vientre es crucial para mantener la salud, el estilo de vida y las primas de seguro bajas. Entonces, ¿qué le parece: el calor reduce la grasa del vientre? En lugar de responder a esta pregunta con un “sí” o “no”, veamos la ciencia que hay detrás de algunos “tratamientos” diferentes para derretir la grasa del vientre.

Agua caliente para perder peso en sólo 15 días|Beneficios de la bebida

El agua con limón no es mejor que el agua normal cuando se trata de perder peso. (Fuente: pixabay)Beber agua caliente, con unas gotas de limón en ella, ha sido uno de los hacks populares para la pérdida de peso. Hemos oído a muchos amigos y familiares recomendarlo. Pero, ¿funciona realmente este truco?

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Aunque es una gran fuente de vitamina C y ayuda a la digestión, suponer que una taza de agua caliente va a derretir toda la grasa es un mito, según compartió la nutricionista de famosos Kinita Kadakia Patel en un vídeo de Instagram.

En cuanto a los otros beneficios para la salud del agua de limón, no solo te mantiene hidratado, sino que también hace maravillas con la piel. Según el medio, la vitamina C de los limones reduce las arrugas de la piel, la sequedad de la piel por el envejecimiento y los daños del sol. Lee más sobre los beneficios aquí.

El artículo anterior sólo tiene fines informativos y no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional de la salud cualificado para cualquier pregunta que pueda tener sobre su salud o sobre una afección médica.

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Cuando estás empezando a incorporar el agua caliente en tu dieta, puede secar tu boca y puedes sentirte irritable mientras consumes ese vaso de agua caliente. Pero con un consumo constante, verá que sus papilas gustativas y su garganta se acostumbran a ella.

Las personas que se preocupan por su salud añaden agua tibia o caliente a su consumo diario no sólo para mantenerse hidratadas. Hay una antigua ciencia conocida como Ayurveda que desde hace mucho tiempo aboga por el consumo de agua caliente como parte integral de la dieta humana, ¡y parece que está volviendo al mundo del bienestar!

Se ha demostrado que el agua caliente o tibia estimula de forma positiva el peristaltismo y el tracto gastrointestinal. Esto hace que el metabolismo aumente y ayuda a eliminar las toxinas nocivas que se instalan en nuestro cuerpo durante la noche y el día. Obviamente, el agua también hidrata nuestro cuerpo y el agua caliente puede ayudarnos a sentir menos hambre como un bono.

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La dieta del agua caliente consiste en beber media taza de agua caliente justo después de despertarse y otra taza de agua caliente antes de consumir una comida. Hay que asegurarse de que la temperatura del agua no supere los 50 grados centígrados y que no esté demasiado caliente para la boca. La temperatura es importante para conseguir el efecto deseado.