¿Cuáles son los hábitos no saludables para niños?

¿Cuáles son los hábitos no saludables para niños?

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November 27, 2019 08:42 am Chris Crawford – Alrededor del 61% de los bebés y el 98% de los niños pequeños consumieron azúcares añadidos en un día determinado durante el período 2011-2016, siendo la fuente principal para los bebés los yogures de sabores y para los niños pequeños, las bebidas de frutas, según un estudio reciente.

Los autores del estudio, publicado en línea el 14 de noviembre en la revista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, encontraron algunas buenas noticias en la disminución del porcentaje de lactantes (de 6 a 11 meses) cuya dieta diaria incluía azúcares añadidos, así como en la cantidad de azúcares añadidos que consumían los lactantes y los niños pequeños (de 12 a 23 meses).

“Nuestro estudio, que es el primero que analiza las tendencias de consumo de azúcares añadidos por parte de los bebés y los niños pequeños, documenta que la mayoría de los bebés y los niños pequeños consumen azúcares añadidos”, dijo la investigadora principal, la doctora Kirsten Herrick, de la División de Encuestas de Examen de Salud y Nutrición del Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los CDC, en un comunicado de prensa.  “Esto tiene importantes implicaciones para la salud pública, ya que investigaciones anteriores han demostrado que los patrones de alimentación establecidos en las primeras etapas de la vida moldean los patrones de alimentación posteriores”.

Lista de hábitos poco saludables

“¿Tiene usted alguno de esos pequeños hábitos nerviosos, como retorcerse el pañuelo… (o) jugar con su anillo?”, preguntaba un anuncio de Call de 1934. “Todos estos pueden ser signos de nerviosismo. …  Recuerde, si fuma Camels, puede fumar todos los que quiera, ya que los tabacos más caros de Camel nunca le crispan los nervios.”

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Inquietud.  Los estudios sugieren que las personas que realizan más movimientos “fortuitos” -como golpear repetidamente los pies o levantarse para ir al baño- tienen más facilidad para mantener su peso y su salud cardíaca y pulmonar. Inquietarse también puede ser una forma relativamente saludable de liberar energía nerviosa o creatividad.

Así que si eres inquieto, no tienes por qué dejar de hacerlo. Dicho esto, los beneficios del fidgeting no son lo suficientemente grandes -y los resultados no son lo suficientemente concluyentes- como para justificar el abandono de tu rutina de ejercicios en favor de golpear los dedos sobre la mesa.

Doble comprobación.  ¿A veces vuelves a casa unos minutos después de salir para asegurarte de que has cerrado la puerta? Aunque pueden hacerle llegar tarde o molestar a su cónyuge, este tipo de hábitos tienen un efecto de autoconservación. Esa vez que la puerta del garaje está realmente abierta, o que realmente tienes lechuga entre los dientes, probablemente te alegrarás de haberlo comprobado.

20 malos hábitos para los niños

No es ningún secreto lo rápido que los niños adquieren los hábitos de sus padres. Por eso, los padres deben dar un buen ejemplo para inculcar a sus hijos buenos valores y garantizar una educación sana. Por eso, aquí tienes algunos malos hábitos que puedes considerar para frenar.

Vives en una burbuja si crees que los niños no prestan atención cuando los padres cotillean lo que ha pasado con su vecino, un amigo o incluso la familia de su compañero de clase. Los niños siguen la misma práctica entre sus amigos en la escuela. Y los cotilleos escolares no son otra cosa que acoso escolar cuando se utilizan como herramienta para aislar o intimidar a otra persona.

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Todo niño merece crecer en un entorno positivo, feliz y saludable. Las disputas domésticas no sólo perturban la armonía en el hogar, sino que afectan directamente al niño, haciéndole sentir vulnerable e inseguro. Puede tener un grave impacto en la salud mental del niño.

En la última sesión de Pariksha Pe Charcha, el Primer Ministro Narendra Modi había señalado cómo los padres tienden a llevar el “boletín de notas de sus hijos como tarjeta de visita” en las reuniones sociales. Y por eso presionan más a sus hijos. La competencia no es mala, pero sólo cuando es sana. Los padres deben aceptar el fracaso y enseñar lo mismo a sus hijos.

Describe al niño insano

Con 1 de cada 5 niños afectados por la obesidad, la obesidad infantil se considera una epidemia en EE.UU. De hecho, el número de niños y adolescentes afectados por la obesidad se ha triplicado con creces en los últimos 50 años.

“En su explicación más básica, los niños consumen más de lo que gastan, pero los problemas que hay detrás son muchos y pueden ser únicos para cada familia y comunidad”, explica la doctora Sarah E. Barlow, directora del Programa Integrado de Salud Infantil℠ en Obesidad Infantil y profesora de la UT Southwestern.

Algunos factores que contribuyen al aumento de peso y a la obesidad pueden ser el fácil acceso a opciones alimentarias poco saludables, el aumento del tamaño de las porciones y una cultura cada vez más sedentaria. Sin embargo, el Dr. Barlow también ha observado algunos comportamientos comunes entre los padres que pueden conducir, sin saberlo, a hábitos poco saludables en los niños.

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“Como padres, si tenemos un niño que dice que tiene hambre, la respuesta automática es ‘tengo que darle de comer'”, dice el Dr. Barlow. “Sin embargo, puede que ese niño no tenga realmente hambre, sino antojo o aburrimiento”.