Lista de malos hábitos
Somos criaturas de hábitos. Todo lo que pensamos, decimos y hacemos es el resultado de hábitos profundamente arraigados en nuestra mente a través de años y años de comportamiento repitivo. Esos mismos hábitos nos ayudan a avanzar o a obstaculizar nuestro progreso en la vida. De hecho, el estado y la calidad de nuestra vida en este momento es un reflejo directo de nuestros hábitos diarios.
Los hábitos son una parte innegablemente poderosa de la vida. Son una parte integral de la psicología conductual subyacente que da forma a la dirección de nuestras vidas. Son tan integrales que un estudio determinó que aproximadamente el 45% de todo lo que hacemos a diario está impulsado por nuestros hábitos.
Abandonar los malos hábitos y sustituirlos por los buenos no es una tarea sencilla. Se necesita compromiso, fuerza de voluntad y un deseo inquebrantable de superar nuestras tendencias aparentemente naturales a pensar, sentir, hablar y actuar de una manera determinada.
Evidentemente, para quienes están absolutamente comprometidos con cosas como la felicidad y el éxito, los hábitos ofrecen el camino para enriquecerse en la vida. También son las herramientas que utilizamos para ayudar a automatizar nuestro progreso hacia un fin u otro, ayudándonos en la consecución de nuestros objetivos y el cumplimiento de nuestros sueños.
Hábitos para mejorar tu vida
Veamos algunos buenos hábitos que puedes desarrollar y que tienen el poder de mejorar tu bienestar físico y mental. También te daremos consejos para abandonar los malos hábitos y dar paso a los que promueven el desarrollo personal.
Los hábitos son comportamientos o acciones que realizas regularmente. Algunos pueden ser hábitos que realizas en el trabajo, como las conductas de liderazgo. Otros pueden ser acciones que realizas por la mañana mientras te preparas para el día. Este tipo de rituales se producen automáticamente. Los hacemos instintivamente, casi sin pensar.
Aunque los hacemos de forma subconsciente, tienes control sobre tus hábitos. Los hábitos no aparecen sin más. Son comportamientos aprendidos que funcionan casi como un reflejo a lo largo del tiempo. Estas acciones repetitivas las desencadena un determinado contexto o un patrón de pensamiento automático.
Por ejemplo, lavarse los dientes es un hábito diario. Después de desayunar, el cerebro sabe que el siguiente paso es ir al baño. La memoria muscular se encarga de poner la pasta de dientes en el cepillo y empezar a lavarse los dientes.
Hábitos de las personas de éxito
Cada día que pasa, su hijo desarrolla numerosas habilidades físicas y mentales. Como padre, siempre te esfuerzas por hacer todo lo posible para que tu hijo aprenda y adopte hábitos saludables. Pues bien, no es tan difícil inculcar hábitos saludables a tus hijos. La clave está en que no sólo transmites tus genes a tu bebé, sino también hábitos saludables, porque tu hijo aprende mucho de ti. Así que, como padre responsable, deberías seguir un estilo de vida saludable y cuidar la salud de tus hijos y hacer que sigan hábitos saludables.
La higiene dental es muy importante. Enseña a tus hijos a cepillarse los dientes y haz que se den cuenta de la importancia de hacerlo dos veces al día desde su infancia. Los niños tienden a comer mucho, por lo que deben tener los dientes limpios para prevenir las caries. Además, enséñales a no comer alimentos después de lavarse los dientes por la noche.
Enséñales la importancia higiénica de bañarse y estar siempre aseados. Puedes fomentar este hábito utilizando bañeras atractivas, jabones, champús y juguetes prácticos. Además, hay que inculcar a los niños el baño dos veces al día desde su infancia para evitar la entrada de gérmenes en su cuerpo.
Buenos hábitos
En su sentido más antiguo, sin embargo, hábito significaba “ropa” y no tenía nada que ver con las cosas que una persona hace de forma regular y repetida. Hoy en día, este significado sólo se conserva en frases como “hábito de monja”, “hábito de monje” y “hábito de montar” (ropa usada para montar a caballo).
Como tantas otras palabras que aparecieron en inglés en los siglos posteriores a la conquista normanda, hábito procede del francés. De hecho, la palabra francesa moderna para designar la ropa es “habits” (se pronuncia \ah-bee\). En inglés, hábito pasó de significar “vestimenta” a “ropa para una profesión o propósito particular” a “porte, conducta, comportamiento”. (La evolución de la palabra recuerda el viejo adagio “la ropa hace al hombre”, que afirma que la forma de vestir refleja nuestro carácter).
De “lo que uno lleva” a “cómo se conduce”, hábito siguió evolucionando, refiriéndose a la apariencia (“un hombre de hábito carnoso”) y a la constitución mental (“un hábito filosófico”) antes de que, tras varios siglos en inglés, pasara a significar actividad repetida: “un patrón de comportamiento adquirido por repetición frecuente”.