El ayuno de Ramadán
¿Cuáles son las normas sobre comer y beber en público para alguien a quien se le permite romper el ayuno durante el día en Ramadán con una excusa válida? En mi lugar de trabajo, durante el Ramadán, algunas empleadas que no están ayunando no tienen problemas para comer o beber en presencia de sus compañeras de oficina que sí están ayunando. Por supuesto, rompen el ayuno por enfermedad o menstruación. ¿Cumple esta actitud con la conducta correcta del ayuno? ¿Qué consejo podemos dar al respecto?
Es inapropiado que un musulmán que está autorizado, en virtud de una excusa válida, a romper su ayuno en Ramadán, coma o beba en lugares públicos durante el día en Ramadán. Esto se debe a que la gente que no conoce la situación de dicha persona puede malinterpretar sus acciones y hablar mal de ella. Además, esta acción puede animar a otros que no son conscientes de la excusa de esa persona a romper deliberadamente su ayuno y cometer abiertamente ese pecado.
Un musulmán debe llamar a los demás hacia Alá a través de sus palabras y acciones. En consecuencia, no es apropiado que un musulmán sea causa, por su ignorancia, de la violación de una de las ordenanzas de Alá para incurrir en el pecado consiguiente. A quien vea a un musulmán comer o beber durante el día de Ramadán le corresponde aconsejarle de forma amable y explicarle con delicadeza las consecuencias de su proceder.
Normas del Ramadán
El Ramadán es una época de reflexión espiritual y de superación personal para los musulmanes, que se abstienen de comer y beber durante las horas de luz para centrarse más en su fe y evitar distraerse con actividades mundanas.
El Ramadán está marcado por un mes de ayuno (Foto: Getty Images)Se considera uno de los Cinco Pilares del Islam, junto con la Profesión de Fe, la Oración, la donación a la caridad y la peregrinación a La Meca.
El Ramadán es un mes que debe servir de entrenamiento espiritual para el resto del año. El objetivo del Ramadán es ayudar a crear buenos hábitos para el resto del año, de modo que seamos más fuertes espiritual y mentalmente que antes”.
El Ramadán es increíblemente significativo (Foto: Danny Lawson/PA Wire)Los musulmanes pueden comer y beber, pero sólo desde antes del amanecer, lo que se conoce como suhoor o la comida de la mañana, y después de la puesta de sol, lo que se conoce como iftar o la cena.
A diferencia de la Cuaresma, los musulmanes no se abstienen de alimentos específicos durante el Ramadán, aparte de los que ya están prohibidos, como los productos del cerdo y el alcohol: pueden comer lo que quieran durante el iftar y el suhoor.
Sexting durante el ramadán
El mes sagrado del Ramadán es el noveno mes del calendario islámico y un momento en el que muchos musulmanes de todo el mundo ayunan durante las horas de luz durante 29-30 días. El calendario islámico es lunar, por lo que el Ramadán cae cada año en un momento ligeramente más temprano del año.
Los musulmanes que participan en el Ramadán no comen ni beben nada durante las horas de luz, tomando una comida (el “suhoor” o “sehri”) justo antes del amanecer y otra (el “iftar”) después de la puesta de sol. El final del Ramadán está marcado por el “Eid-ul-Fitr”, la fiesta de la ruptura del ayuno. Durante la fiesta se celebra una comida especial, la primera comida diurna del mes.
Aunque el ayuno es obligatorio para todos los musulmanes sanos (no para los niños), hay exenciones para quienes están enfermos o cuya salud podría verse afectada por el ayuno, por ejemplo, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y las personas con diabetes.
Durante las horas de ayuno, en las que no se consumen alimentos ni bebidas, el cuerpo utiliza sus reservas de hidratos de carbono (almacenados en el hígado y los músculos) y grasa para obtener energía una vez que se han agotado todas las calorías de los alimentos consumidos durante la noche. El cuerpo no puede almacenar agua, por lo que los riñones conservan la mayor cantidad posible de agua reduciendo la cantidad perdida en la orina. Sin embargo, el cuerpo no puede evitar perder algo de agua cuando se va al baño, a través de la piel y cuando se respira y cuando se suda si hace calor.
Qué comer antes del ayuno de ramadán
Durante el Ramadán, los musulmanes se levantan mucho antes del amanecer para hacer la primera comida del día, que debe durar hasta la puesta de sol. Esto significa comer muchos alimentos ricos en proteínas y beber tanta agua como sea posible hasta el amanecer, después de lo cual no se puede comer ni beber nada. Al amanecer, se realiza la oración de la mañana.
El suhoor o suhur es una comida previa al amanecer que toman los musulmanes durante el Ramadán. Es la última comida antes de que salga el sol y comience el día de ayuno. Esta comida suele tener lugar alrededor de las 3 ó 4 de la madrugada, antes de la oración matutina, explica el chef Jeff Jarfi, de Jarfi’s Catering, musulmán y nativo de Marruecos.
La comida se toma antes de la oración fajr. El sahur se equipara al iftar como cena, durante el Ramadán, sustituyendo a las tres comidas tradicionales del día (desayuno, comida y cena), aunque en algunos lugares la cena también se consume después del iftar, más tarde, durante la noche.
Intente despertarse entre 30 y 60 minutos antes de que suene el athan para la oración del Fajr. Esto le da la oportunidad de despertarse para poder disfrutar realmente de la comida que está ingiriendo. Una buena idea es hacer el wudu y la oración del tahjjud antes de comer el Suhoor.