Hábitos nocivos que todo el mundo debería abandonar noticias de la manzana
Diseñado por FreepikTodo el mundo tiene un mal hábito. Algunos pueden parecer inofensivos o extravagantes, pero otros pueden ser un verdadero obstáculo para tu salud y bienestar. He aquí algunos malos hábitos comunes que deberías dejar inmediatamente para llevar una vida más feliz y saludable:1. Acostarse tarde. Lo entiendo, no todo el mundo es una persona madrugadora. Pero tanto si trabajas a tiempo completo como si te quedas en casa con tus hijos, lo más probable es que tengas que ser un ser humano funcional antes de las 9 de la mañana. Si estás acostumbrado a ser un búho nocturno, empieza a acostarte gradualmente más temprano. Empieza por apagar la televisión o dejar el libro 30 minutos antes de lo habitual. Cuanto más duermas, más sano, feliz y productivo serás.
Lista de malos hábitos
“¿Tiene usted alguno de esos pequeños hábitos nerviosos, como retorcerse el pañuelo… (o) jugar con su anillo?”, preguntaba un anuncio de Call de 1934. “Todos estos pueden ser signos de nerviosismo. … Recuerde, si fuma Camels, puede fumar todos los que quiera, ya que los tabacos más caros de Camel nunca le crispan los nervios.”
Inquietud. Los estudios sugieren que las personas que realizan más movimientos “fortuitos” -como golpear repetidamente los pies o levantarse para ir al baño- tienen más facilidad para mantener su peso y su salud cardíaca y pulmonar. Inquietarse también puede ser una forma relativamente saludable de liberar energía nerviosa o creatividad.
Así que si eres inquieto, no tienes por qué dejar de hacerlo. Dicho esto, los beneficios del fidgeting no son lo suficientemente grandes -y los resultados no son lo suficientemente concluyentes- como para justificar el abandono de tu rutina de ejercicios en favor de golpear los dedos sobre la mesa.
Doble comprobación. ¿A veces vuelves a casa unos minutos después de salir para asegurarte de que has cerrado la puerta? Aunque pueden hacerle llegar tarde o molestar a su cónyuge, este tipo de hábitos tienen un efecto de autoconservación. Esa vez que la puerta del garaje está realmente abierta, o que realmente tienes lechuga entre los dientes, probablemente te alegrarás de haberlo comprobado.
40 hábitos poco saludables que debes abandonar
No hay escasez de malos hábitos en el comportamiento humano. Tanto si buscas una lista de malos hábitos para ayudar a desarrollar un personaje en una historia como si simplemente te preguntas cuáles son los malos hábitos más comunes, puede que te sorprendan algunos de los elementos de esta lista.
10 de los malos hábitos más comunesAunque hay muchos malos hábitos, algunos parecen ser realmente comunes. Esto es particularmente cierto con los hábitos que impactan negativamente en la salud. Los hábitos de estudio son otra área clave.
Malos hábitos relacionados con la comida y la bebidaPor supuesto, esos son sólo algunos malos hábitos comunes. Hay muchos otros. Cuantos más malos hábitos tenga una persona, mayor será el impacto en su salud. Muchos malos hábitos están relacionados con la dieta.
Lista de buenos hábitos
Hay muchas razones para identificar las tendencias, la más importante de las cuales es señalar las áreas de nuestra vida que necesitan mejorar y proteger los buenos hábitos existentes. Esto es especialmente cierto cuando se trata de nuestros hábitos de salud.
Identificar los malos hábitos, así como sus desencadenantes, es esencial para dar los pasos necesarios para superar las barreras de la salud y llevar una vida más saludable. Además, los malos hábitos se agravan unos a otros. Por lo tanto, es vital identificar las tendencias antes de que empeoren.
Además, al identificar las tendencias, puede descubrir una causa subyacente que afecta a muchos aspectos de su vida. Por ejemplo, la contaminación, el tabaquismo y la inactividad afectan a su salud pulmonar. También influyen en la facilidad con la que subes un tramo de escaleras o en el tiempo que puedes jugar con tus hijos. Si utiliza la aplicación Hyfe para hacer un seguimiento diario de su tos, podrá cambiar un mal hábito antes de que sea demasiado tarde.
La forma más rápida de identificar los malos hábitos es preguntar a su pareja, amigos o familiares. Rápidamente te indicarán comportamientos que ni siquiera te habías dado cuenta de que tenías. Sin embargo, tendrás que estar abierto a lo que tienen que decir.