Cómo deshacerse de los malos hábitos
Cada día que pasa, tu hijo desarrolla numerosas habilidades físicas y mentales. Como padre, siempre te esfuerzas por hacer todo lo posible para que tu hijo aprenda y adopte hábitos saludables. Pues bien, no es tan difícil inculcar hábitos saludables a tus hijos. La clave está en que no sólo transmites tus genes a tu bebé, sino también hábitos saludables, porque tu hijo aprende mucho de ti. Así que, como padre responsable, debes mantener un estilo de vida saludable y cuidar la salud de tus hijos y hacer que sigan hábitos saludables.
La higiene dental es muy importante. Enseña a tus hijos a cepillarse los dientes y haz que se den cuenta de la importancia de hacerlo dos veces al día desde su infancia. Los niños tienden a comer mucho, por lo que deben tener los dientes limpios para prevenir las caries. Además, enséñales a no comer alimentos después de lavarse los dientes por la noche.
Enséñales la importancia higiénica de bañarse y estar siempre aseados. Puedes fomentar este hábito utilizando bañeras atractivas, jabones, champús y juguetes prácticos. Además, hay que inculcar a los niños el baño dos veces al día desde su infancia para evitar la entrada de gérmenes en su cuerpo.
Estimulación sin autismo
Los niños admiran a sus padres durante toda su vida. Los padres son siempre un punto de referencia para sus hijos, alguien a quien acuden en busca de orientación cada vez que se encuentran con problemas, y los niños adquieren este hábito a una edad temprana. A medida que crecen, los niños imitan el comportamiento y las acciones de sus padres, que son los modelos de conducta para sus hijos. Su sabiduría y sus hábitos se transmiten inevitablemente a los niños. Por eso es importante enseñar a los niños a diferenciar entre los buenos y los malos hábitos, y a elegir los buenos.
Inculcar a los niños los modales correctos y los hábitos saludables puede parecer una batalla ardua. Pero hay que tener paciencia y guiarlos hacia el camino correcto. Los puntos que se describen a continuación pueden considerarse hábitos saludables que deben tener los niños:
Para que los niños adquieran este hábito saludable, hay que seguir el camino de los colores: hay que proponerse comer cada color del arco iris una vez a la semana, es decir, comer alimentos de diferentes colores en una comida. No sólo tiene beneficios para la salud, sino que también garantiza que los niños se diviertan comiendo. Los padres deben dar un ejemplo saludable comiendo de forma regular, nutritiva y equilibrada.
Cinco buenos hábitos para los niños
Aunque todos los niños son un ángel a los ojos de sus padres, la mayoría estará de acuerdo en que algunos hábitos pueden poner de los nervios incluso a quienes tienen la paciencia de un santo. He aquí una visión privilegiada de estos malos hábitos y consejos sobre cómo puedes tratarlos como padre.
Hay que ser suave con los niños y no exagerar con su comportamiento. Son sólo niños y la mayoría de las cosas que hacen ahora son algo que probablemente tú también hiciste de niño. Recuérdales y habla con ellos sobre los efectos nocivos de estos hábitos.
Recogida de uñas
Un hábito suele definirse como un patrón de comportamiento repetido que, una vez establecido, casi desarrolla una vida propia, porque normalmente la persona que lo tiene no es consciente de lo que hace. En los niños, cosas como morderse las uñas, chuparse el dedo, retorcerse el pelo, hurgarse la nariz y muchas otras variantes son hábitos que pueden llegar a causar problemas. Curiosamente, la forma en que los padres tratan estos hábitos puede empeorarlos.
Uno de los hábitos más comunes es chuparse el dedo. Entre una cuarta parte y la mitad de los niños de 2 a 4 años se chupan el dedo. ¿Quizá los pulgares saben mejor que otros dedos? En serio, probablemente lo primero que ocurra sea un accidente. Los bebés se chupan el pulgar en el útero y, al igual que otros comportamientos que pueden convertirse en hábitos, se asocia con el autocalentamiento y la calma. A menudo, estos hábitos se utilizan para lidiar con el estrés y la ansiedad del niño, como una especie de mecanismo tranquilizador.
La mayoría de los hábitos desaparecen por sí solos. Pero si continúan, pueden atraer la atención negativa de los compañeros o incluso de los profesores, los niños pueden ser objeto de burlas y, a veces, pueden causar problemas médicos. Por ejemplo, si se sigue chupando el dedo, puede contribuir a la maloclusión, que es la falta de unión de los dientes de los maxilares superior e inferior, y también puede provocar infecciones en el pulgar y los dedos. En los niños mayores, el hábito de chuparse el pelo puede ir asociado a un tirón de pelo que puede provocar una pérdida importante del mismo. [Como nota, este es un patrón de comportamiento que puede ser bastante difícil de cambiar, por lo que recomendaría – especialmente si los niños se tiran del pelo – que acudan a un psicólogo clínico que pueda trabajar con ellos en un programa de terapia cognitivo-conductual para ayudar al joven a desarrollar un buen autocontrol sobre este patrón].